Se joga nas mudanças do autocuidado
Pense em uma transformação pessoal voltada para o seu bem estar mental e físico Esqueça apenas o skincare quando ouvir falar em autocuidado. Essa prática cada vez mais divulgada passa, sim, por rotina de beleza, boa alimentação e exercícios, mas vai muito além disso. e requer uma transformação pessoal. O “self care”, termo do inglês […]
Como mudar comportamentos improdutivos?
Como mudar comportamentos improdutivos? Boa parte de nossas ações diárias não é consciente – não pensamos sobre elas antes de executá-las. São simplesmente hábitos que desenvolvemos na tentativa de automatizar nossa rotina e exigir menos esforço do nosso cérebro. A ciência mostra que os hábitos são compostos pela tríade gatilho-rotina-recompensa. O gatilho é como se […]